Cele mai eficiente exerciții de mărire a penisului

De milenii, bărbații au încercat să afle cum să își mărească penisul. O astfel de îngrijorare cu privire la această problemă confirmă doar că pentru fiecare reprezentant al sexului mai puternic, dimensiunea penisului este foarte importantă, deoarece afectează starea emoțională și fizică, în special încrederea în sine. În plus, un falus mare vă permite să obțineți mai multe emoții, afecțiune și plăcere în timpul actului sexual.

Există un număr mare de metode de corecție diferite, dar nu toate sunt cu adevărat eficiente și sigure, exercițiile pentru mărirea penisului s-au dovedit a fi bune.

De ce contează dimensiunea penisului?

Una dintre cele mai grave probleme de sex masculin este frica de actul sexual, un număr mare de sexe puternice sunt supuse acestui fapt, în principal din cauza complexelor. Principalul complex masculin este un organ mic și chiar și cei care sunt chiar mai mari decât în ​​mod normal îl experimentează. Acest lucru poate părea ciudat pentru mulți, dar nu numai populația feminină a planetei este supusă temerilor sexuale, bărbații nu au mai puține temeri sexuale, ci se manifestă puțin diferit. În general se acceptă faptul că jumătatea puternică a umanității este numită puternică, adică nu se teme de nimic, dar nu este așa, fiecare persoană are una sau alta frică, iar această concluzie nu ocolește latura sexuală a vieții.

Nu numai femeile, ci și bărbații, se tem de primul contact sexual cu o femeie. La urma urmei, este „necesar” să te arăți din partea cea mai bună. Principalul lucru pentru un bărbat aici nu este să se distreze, ci să-i facă pe plac partenerului său, să o aducă la orgasm și să arate tot ce este capabil de el. Teama că ceva s-ar putea să nu funcționeze sau să nu meargă greșit, adesea, și duce la „jenă” la primul act sexual. Nu trebuie să vă concentrați asupra ei, dimpotrivă, trebuie să spuneți partenerului dvs. ce v-a plăcut și ce v-a adus cea mai mare plăcere. La urma urmei, doi trebuie să se obișnuiască unul cu celălalt și, abia după aceea, viața sexuală „va merge ca una zimțată”

Teama de „neatractivitatea” lor externă este considerată frecventă în rândul bărbaților și femeilor. Femeile nu sunt singurele care se tem de modul în care arată și își fac griji cu privire la imperfecțiunile figurii. Aici nu trebuie să vă concentrați asupra comparației, dimpotrivă, merită să vorbiți doar despre ceea ce atrage exact partenerul și, după cum știți, merită să acordați o atenție specială organului sexual al partenerului, să vă exprimați opinia pozitivă și să admirați formele și dimensiunile acestuia.

După scurgerea timpului, teama de eșec, în rândul bărbaților din populație, devine plictisitoare, dar „are un loc în care să fie”. În cazul unui raport sexual eșuat (din „vina” disfuncției masculine), partenerul nu numai că se simte defect, dar începe și să se îndoiască că este capabil de orice. Principalul lucru aici este să „simți” starea de spirit, nu să te deranjezi cu complimente, ci pur și simplu să sprijini. Condamnați ceea ce ar fi putut provoca eșecul și convingeți partenerul că de îndată ce dificultățile din viață se vor termina, viața sexuală va reveni la normal.

Merită să acordați o atenție deosebită duratei actului sexual. Nu vă prefaceți și nu vă prefaceți orgasmuri „inexistente” - bărbații sunt mai sensibili decât se crede în general și vor dezvălui falsul instantaneu. Drept urmare, vor începe să se îndoiască de solvabilitatea lor sexuală și să se îngrijoreze de acest lucru, chiar mai mult decât partenerul.

Nu criticați procesul sexual în același mod. A discuta și a prezenta dorințe - da, a critica - în niciun caz. Stima de sine a bărbaților este chiar mai rafinată decât cea feminină, iar criticile față de partea „tehnică” a procesului pot provoca chiar detașare și lipsa de dorință de a repeta din nou o astfel de experiență. Fiți atenți unii la alții și nu uitați că fiecare persoană își experimentează propriile temeri, pe care niciunul dintre noi, chiar și cel mai apropiat om, nu are dreptul să le condamne.

Mărirea penisului poate crește încrederea în sine folosind diverse tehnici, dispozitive, exerciții și chiar intervenții chirurgicale.

Cel mai bine este să te apleci spre anumite exerciții și gimnastică peniană, deoarece aceasta este cea mai sigură și mai eficientă metodă.

Soiuri de exerciții

Exercițiile de mărire a penisului vă permit să vă îmbunătățiți dimensiunile organului, nu numai în lungime, ci și în lățime. Pentru a le pune în aplicare, trebuie să utilizați numai mâini și mijloace suplimentare, de exemplu, lichide de răcire și încălzire, pentru a controla alimentarea cu sânge a penisului. Cea mai bună opțiune este să folosiți o tehnică manuală care utilizează doar câteva degete ale mâinii.

Există multe opțiuni diferite pentru astfel de manipulări, acestea sunt împărțite în simple și complexe. Desigur, începătorii ar trebui să înceapă cu cele mai ușoare. Acest lucru va evita complicațiile și va reduce probabilitatea de rănire.

Să aruncăm o privire asupra tipurilor de exerciții:

• Tragerea penisului în din. Acest grup este cel mai popular dintre toate pentru corectarea dimensiunilor, deoarece lungimea este indicatorul care îi îngrijorează pe bărbați.
• Măriți grosimea. Exercițiile din acest grup includ manipulări, al căror scop este de a adăuga câțiva centimetri în circumferința falusului. Ei primesc mai puțină atenție decât grupul anterior, deși fetele susțin că grosimea este mai importantă. Acest lucru se datorează structurii organelor genitale feminine interne: mai multe emoții apar atunci când penisul se freacă de pereții vaginului.
• Extensia așezată a penisului. O serie de studii au arătat că, într-o poziție așezată, sângele circulă diferit în sistemul de reproducere, această caracteristică poate fi utilizată pentru exercițiile dumneavoastră. Prin creșterea presiunii interne, se poate realiza o schimbare în dimensiune în bine.
• Un alt tip de exercițiu este masajul. Poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la întinderea organului, ceea ce va ajuta la creșterea dimensiunii acestuia. Pentru a face acest lucru, falusul trebuie să fie ușor ridicat, apucat cu două degete și să facă mișcări asemănătoare cu masturbarea. Acestea au fost măsuri pregătitoare, datorită cărora „gospodăria” ar trebui să se ridice complet, după care trebuie să luați capul cu ambele mâini, să îl apăsați la bază și să îl întindeți până când apare disconfortul. Exercițiul trebuie efectuat cu atenție, altfel există riscul de a întinde ligamentele, deci trebuie să vă odihniți între abordări.
• Bell. Este necesar să aduceți falusul într-o stare erectă, apoi, fără a folosi mâinile, efectuați mișcări în sus și în jos și la stânga și la dreapta. Este necesar să combinați astfel de acțiuni cu tensiunea maximă a țesutului muscular al perineului.
• Jelqing. Această tehnică a devenit faimoasă în toată lumea. Pentru a începe exercițiul, trebuie să aduceți erecția la jumătate, nu trebuie să folosiți capul, deci este mai bine să nu îl atingeți. Despre acest exercițiu vom vorbi mai detaliat mai târziu.
• Flexia penisului. Este necesar să aducem falusul într-o astfel de stare încât să se ridice puțin mai mult de jumătate. Apoi, trebuie să îndoiți portbagajul în acele direcții în care va fi mai confortabil să faceți acest lucru, deci ar trebui să vă ascultați sentimentele cât mai mult posibil pentru a opri manipulările la timp, dacă este necesar. Dacă apare durerea, este mai bine să abandonezi exercițiul sau să acționezi mai puțin intens, crescându-l zilnic.
• Exerciții Kegel. Această tehnică este destinată nu numai bărbaților, ci și femeilor, deoarece este un exercițiu excelent pentru organele genitale - contribuie la o erecție mai bună și provoacă un orgasm viu. Gimnastica este ușor de implementat, trebuie doar să folosiți corect mușchii perineului.

Nu uitați să acordați penisului timp de recuperare după fiecare antrenament. Orice manipulare trebuie efectuată fără mișcări bruște, cel mai bine este să le coordonați cu medicul dumneavoastră. Faptul este că unii bărbați au patologii congenitale pe care ei înșiși nici măcar nu le cunosc, întinderea, îndoirea sau zdrobirea le poate provoca complicațiile.

De ce sunt exercițiile penisului atât de eficiente?

Exercițiile de mărire a penisului pot fi găsite în aproape fiecare cultură din lume datorită ușurinței lor de implementare și a nivelului ridicat de eficacitate. Cele mai multe dintre ele vizează întinderea țesuturilor și reglarea fluxului sanguin, deoarece acestea sunt cele mai importante principii ale erecției. Exercițiile ar trebui să înceapă fără probleme, în primele etape 15 minute pe zi vor fi destul, acest lucru va permite elementelor structurale ale penisului să se obișnuiască cu astfel de manipulări. Treptat, timpul poate fi mărit la 30 de minute, experții recomandând să faci gimnastică pentru a crește penisul imediat după ce te-ai trezit dimineața sau chiar înainte de culcare.

Când treceți la exerciții mai grele, trebuie să fiți atenți și neteziți, deoarece penisul este compus din unități structurale foarte delicate și sensibile. Mai mult, cavitatea internă conține un sistem complex de vase de sânge și diferite valve, ale căror leziuni sunt pline de complicații grave, până la pierderea funcției reproductive. De aceea, înainte de orice manipulare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. După măsurile de diagnostic, el vă va spune cum să măriți penisul cu exerciții rapid și în siguranță.

Gimnastica și exercițiile similare au o serie de avantaje datorită cărora milioane de bărbați aleg această metodă de a-și prelungi organele genitale.

Acestea includ:

• reglarea sistemului circulator;
• întinderea penisului;
Exercițiile
• stimulează producerea hormonului sexual - testosteron, care are un efect pozitiv asupra potenței și acest lucru va îmbunătăți semnificativ viața sexuală;
• manipulările sistematice vă permit să găsiți puncte slabe în corpul masculin care pot fi eliminate după un timp;
• activitatea fizică crește fluxul sanguin către organele pelvine, inclusiv corpul cavernos al penisului;
• producerea de hormoni androgenici și adrenalină, care ajută la normalizarea sistemului nervos, astfel încât să puteți face față rapid stresului și depresiei;
• umplerea trunchiului cu sânge, ceea ce contribuie la mărirea acestuia;
• eliminarea stagnării;
• efectul pozitiv se realizează în termen de 3 luni;
• numărul minim de efecte secundare;
• după efort, tonusul muscular crește și starea de spirit se îmbunătățește;
• dacă se respectă toate regulile, nu există complicații.

Pentru a obține un efect pozitiv într-o perioadă scurtă de timp, nu uitați că cel mai important lucru este regularitatea unui astfel de antrenament. Nu trebuie să vă bazați imediat pe un rezultat rapid; pentru a crește falusul cu doar câțiva centimetri, va trebui să așteptați câteva luni, sub rezerva manipulărilor zilnice.

Unii bărbați, căutând lungimea și volumul, ignoră toate regulile și recomandările, ceea ce duce la consecințe grave.

Activități pregătitoare

Ca și în cazul oricărei activități fizice, redimensionarea cu exerciții fizice necesită măsuri pregătitoare semnificative. Acești pași trebuie să fie efectuați înainte de fiecare dată când se efectuează antrenamentul de mărire a penisului. Această soluție nu numai că va contribui la o eficiență ridicată, dar va crește și capacitatea elementelor interne de a rezista la sarcini mari și la tot felul de acțiuni la îndoire, răsucire și presiune crescută.

O serie de reguli simple, dar importante, sunt folosite ca măsuri pregătitoare, acestea arătând astfel:

1. Pregătirea începe cu dușul sau scăldatul, este important să utilizați agenți antibacterieni. Acest lucru se datorează faptului că în procesul unor proceduri, este posibilă o ușoară deteriorare a pielii, poate fi chiar invizibilă, dar pentru microbi aceasta este o modalitate gratuită de a intra în corp.
2. Apoi ștergeți-l cu un prosop.
3. Zona inghinală, și anume penisul, trebuie încălzită temeinic. Puteți folosi o compresă fierbinte sau puteți să vă scufundați penisul în apă încălzită. Acest lucru va ajuta la relaxarea elementelor interne, făcându-le mai ușor de corectat.
4. Unele exerciții pot necesita un lubrifiant și nu puteți refuza utilizarea acestuia, deci ar trebui să cumpărați substanța în avans.
5. Este important să aveți grijă de locul potrivit pentru gimnastică, trebuie protejat de ochii curioși, deoarece nu toată lumea va înțelege astfel de acțiuni. Unele exerciții necesită o poziție culcată, deci ar trebui să obțineți un covor, puteți cumpăra un covor special pentru fitness.

După toate măsurile pregătitoare, puteți continua exercițiile, fără teama de complicații și deteriorarea organelor. Cu toate acestea, acțiunile bruste și neprevăzute ar trebui abandonate imediat.

Proprietăți pozitive ale exercițiilor de dimineață

Dacă nu știi cum să mărești penisul cu exerciții, atunci poți lua în considerare regulile pentru desfășurarea exercițiilor de dimineață, grație manipulărilor simple îți poți crește „demnitatea” într-un timp scurt. Studiile au arătat că exercițiile de dimineață au multe beneficii, oferind în primul rând un aport bun de sânge penisului pe tot parcursul zilei. Astfel de exerciții au un efect asupra prostatei, ceea ce elimină congestia, care are un efect dăunător asupra organismului.

Beneficiile gimnasticii includ următoarele:

• normalizează circulația sângelui;
• este o minunată profilaxie pentru prostatită;
• tendoanele și țesuturile întinse, ceea ce contribuie la creșterea dimensiunii;
• elimină bolile în stadiile incipiente ale dezvoltării lor;
• îmbunătățește potența;
• stimulează mușchii care mențin penisul în poziție verticală, făcându-l puternic și puternic.

Gimnastica vă permite să mențineți potența și să măriți dimensiunea timp de mulți ani, în timp ce necesită un timp minim. Deși manipulările trebuie efectuate zilnic, altfel nu va fi posibil să se obțină un rezultat pozitiv.

Exercițiul trebuie efectuat în următoarea succesiune:

1. Începem cu activități pregătitoare, acestea se desfășoară atunci când organul este într-o stare calmă. Este necesar să efectuați o acțiune care seamănă cu stadiul final al urinării, atunci când există un ușor efort muscular în regiunea perineală pentru a stoarce complet toată urina. Aceeași acțiune, dar mai prelungită, trebuie efectuată în pregătirea exercițiilor de dimineață. În acest caz, mușchiul pubico-coccigian este stimulat, este ca un hamac întins între oasele coccigiene și pubiene, acționează ca un suport pentru întregul sistem genito-urinar. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului, în primul rând prin întărirea mușchilor, așa că ar trebui să se facă ori de câte ori este posibil, de exemplu, la locul de muncă, în timp ce se odihnește, într-un blocaj de trafic, într-un magazin. Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar practica timp de câteva zile vă va permite să obțineți un rezultat pozitiv.
2. După pregătire, puteți trece la etapa următoare, pentru aceasta este mai bine să așteptați dimineața, dar mai bine dacă ați dormit prin el, atunci puteți aduce falusul într-o stare erectă pe cont propriu. Ar trebui să te dezbraci complet sub talie, astfel încât hainele să nu împiedice mișcarea și să nu interfereze cu circulația normală a sângelui. Trebuie să vă ridicați drept, să vă îndreptați și să vă priviți „demnitatea”, apoi să efectuați acțiunea de mai sus cu tensiunea zonei perineale, în timp ce penisul ar trebui să se miște. De regulă, după aceasta penisul devine mai greu și chiar crește în dimensiune pentru o vreme. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul pubococcigian a stimulat mișcarea
3. În fiecare dimineață trebuie să faceți aceste mișcări. În prima zi, există aproximativ 10 fluctuații, dar cu fiecare săptămână următoare, creșteți această cantitate cu 1-2. În acest caz, trebuie să încercați să vă asigurați că amplitudinea este la maxim. Nu este nevoie să vă supărați dacă penisul tremură ușor, după un timp totul ar trebui să fie bine.
4. După câteva luni de astfel de antrenamente, puteți trece la exerciții cu greutăți. Ca o încălzire, trebuie să efectuați aproximativ 20 de vibrații și apoi să atârnați un prosop mic pe trunchiul erect. Acum trebuie să efectuați aceleași acțiuni cu un prosop, crescând intensitatea și numărul de vibrații.
5. După un timp, puteți înlocui prosopul cu unul mai mare pentru a asigura încărcarea maximă.

Exercițiile de dimineață sunt o modalitate excelentă nu numai de a vă mări dimensiunea, ci și de a normaliza starea generală a corpului, în special sistemul genito-urinar. În plus, acest lucru va apărea și într-o viață sexuală mai bună.

Jelqing

Jelqing este o tehnică eficientă de dimensionare care a fost practicată de secole. Cu ajutorul acestei tehnici, puteți crește lungimea și grosimea „bărbăției”, în timp ce falusul va fi mai bine umplut cu sânge și va elimina complet congestia care afectează negativ sistemul genito-urinar. Datorită manipulărilor speciale, un volum mare de sânge este aspirat în trunchi. Ca urmare a presiunii puternice în cavitatea internă, se produc leziuni microscopice. Se vindecă rapid și se formează țesut nou în locul lor, dar într-o cantitate crescută - așa crește dimensiunea.

Aplicați o mulțime de lubrifiant înainte de aceste exerciții. Apoi, aduceți-vă într-o stare erectă, dar cu 50%, până la maxim 75%, dar nu mai mult. Cât mai aproape posibil de bază, ar trebui să prinzi organul cu indexul și degetul mare, să strângi strâns și timp de câteva secunde să duci degetele într-un inel până la cap, în timp ce penisul ar trebui să fie paralel cu podeaua. După ce mânerul ajunge la cap, trebuie să stoarceți baza cu cealaltă mână și să eliberați degetele lângă cap. Se repetă aceeași procedură, dar cu cealaltă mână. Aceste mișcări pot semăna cu mulsul.

După efectuarea mai multor astfel de repetări, „demnitatea” ar trebui să devină mai masivă și mai mare, ceea ce va indica faptul că este plin abundent de sânge, prin urmare, procedura a fost efectuată corect. La început, poate părea că manipulările sunt extrem de simple și nu este deloc dificil să le implementați, dar, după cum arată practica, poate dura ceva timp pentru a stăpâni exercițiul.

Pentru a reduce probabilitatea apariției complicațiilor, cum ar fi rănirea gravă, falusul trebuie încălzit înainte de efort. Apropo, este, de asemenea, mai bine să încheiați procedura prin încălzire, ceea ce nu numai că va contribui la o recuperare mai bună, dar va crește și eficacitatea procedurii. Încălzirea se poate face în mai multe moduri, de exemplu, puteți face un duș fierbinte, o baie sau puteți aplica o compresă. În acest din urmă caz, trebuie să luați o cârpă și să o înfășurați în jurul unei sticle de apă fierbinte, în acest caz nu ar trebui să fie suprautilizată, temperatura nu ar trebui să cauzeze disconfort. Încălzirea trebuie efectuată timp de 5 minute - acesta este momentul optim pentru ca penisul să devină relaxat, moale și umflat. Modificările vor avea loc și pe plan intern, ceea ce va contribui la o eficiență mai mare.

Este important să acordați atenție faptului că mișcările și forța de prindere sunt simetrice, altfel se poate dezvolta asimetria falului, care se manifestă ca o curbură într-o direcție, iar cealaltă parte va crește mult mai repede. Este important să mențineți aceeași presiune pe tot orificiul. Mulți oameni cresc presiunea în fața capului, rezultând un efect de „bat de baseball”, când baza este mult mai mică decât capul, un astfel de organ nu arată atractiv. Nu ar trebui să petreci mai mult de 3-4 secunde în mișcări. În același timp, este important să monitorizați constant erecția, astfel încât să nu depășească pragul stabilit de 75%. Dacă penisul este plin, atunci trebuie să faceți o scurtă pauză, astfel încât erecția să scadă la valoarea necesară.

Dacă penisul este sub 50% erect, atunci jelqing nu va funcționa.

După procedură, punctele negre sau roșii apar adesea pe organele genitale, sunt urme de capilare explozive. Nu merită să vă faceți griji, dar exercițiile ar trebui abandonate complet până la recuperare. Dacă observați o deteriorare a erecției sau chiar absența sa completă, atunci trebuie să faceți și o pauză de la aceste manipulări. Cel mai bine este să contactați un furnizor de asistență medicală pentru sfaturi despre cum să restabiliți funcția de reproducere și când să continuați să vă exercitați.

Dacă doriți să măriți lungimea penisului, atunci erecția ar trebui să fie la nivelul de 50%, dacă are grosimea - cu 70%. În etapele inițiale, este important să controlați în ce poziție este penisul, dar după un timp țesuturile și elementele structurale se vor obișnui cu stresul, astfel încât erecția poate fi crescută la 80-90%.

În prima lună, este imposibil să încărcați puternic organul, deoarece există un risc ridicat de a dezvolta tot felul de efecte secundare, dintre care cel mai grav este rănirea. Ar trebui să vă antrenați cu intensitate - o dată la două zile, astfel încât celulele să aibă timp să se refacă și să nu pună în pericol sistemul circulator și alte sisteme.

După o lună, organul trebuie să se adapteze la sarcini, astfel încât intensitatea și durata procedurii pot fi crescute. Deja în acest stadiu, puteți observa o creștere semnificativă a calității erecției, care va afecta pozitiv viața sexuală a unui bărbat. Peste câteva luni, penisul va adăuga câțiva centimetri lungime și grosime. Acest timp poate fi accelerat prin conducerea unui stil de viață sănătos, renunțarea la obiceiurile proaste, ajustarea dietei și creșterea funcțiilor de protecție a corpului.

Compilație Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a compilat exerciții de mărire a penisului. Esența principală a metodelor sale se bazează pe faptul că sarcina maximă ar trebui să fie dată mușchiului intern al penisului. Acest lucru se poate face în două moduri: întinderea și micșorarea.

În prima lună și jumătate, antrenamentul va consta într-un exercițiu foarte simplu - întinderea falusului, astfel de acțiuni încarcă remarcabil organul, pregătindu-l pentru manipulări mai grave. După un timp, puteți crește sarcina, precum și numărul de exerciții, pentru a garanta succesul de 100%. De exemplu, stoarcerea și întinderea pot fi completate cu antrenament Kegel, fără efecte secundare, deoarece această metodă se bazează mai mult pe componenta psihologică.

Un program de formare ar putea arăta astfel:

• Intindeți și micșorați.
• Jelqing.
• Metoda Kegel.

Regularitatea antrenamentului depinde exclusiv de bărbat și de caracteristicile penisului său, în acest caz trebuie să fii ghidat de propriile sentimente. După apariția primelor rezultate, acestea ar trebui consolidate astfel încât efectul să fie pe termen lung. Pentru aceasta, se desfășoară un program special, durata acestuia este de aproximativ 3 luni.

Un număr mare de bărbați folosesc dispozitive speciale pentru a-și spori „bărbăția” și cei care sunt capabili din punct de vedere financiar să folosească chiar și serviciile chirurgilor. După cum se dovedește, puteți face fără acest lucru, dacă depuneți puțin efort și răbdare. Cel mai important lucru în aceste exerciții este respectarea tuturor regulilor și regularitatea. Experții recomandă combinarea acestora cu jocuri de rol, care îți vor umple viața sexuală cu ceva nou, cu atât mai multe ambele jumătăți sunt interesate de mărirea penisului.